这些信号提示你:再不养肝就晚了!

09-16 08:40 首页 爱之光慧亿文化


肝脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢? 保肝护肝的食物都有哪些呢?


15个信号提示你要养肝了


1.无端感到疲倦。


2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。  


3.眼睛干涩或者死鱼眼。  


4.出现粘便。 


5.腰部赘肉增加。  


6.有体臭。 


7.失眠多梦。  


8.口干口苦。  


9.偏头痛。 


10.前胸后背有红痣。  


11.指甲有明显竖条纹。  


12.头发经常很油。 


13.脸庞两边有肝斑。 


14.脾气特别大。 


15.乳腺增生和妇科问题。


如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能。提高代谢!


长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭,甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关,比如说人生气了,时间久了,肝气郁结,就影响脾胃的运化功能,消化功能就差,人生气了就不想吃饭。肝藏血,血不养肝,则很容易导致肝脏无法正常代谢。


肝不好的四大危害


1肝“苦”毛病多,又黄又丑瘦不了


道医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。 


2脸色暗黄,年纪轻轻变成“黄脸婆”


肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的喝进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。


3色斑暗疮此起彼伏,总也消停不了


肝脏负责帮助人体调节气血水液,维持人体代谢正常。肝气疏泄正常,气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通,气机畅通无阻,水湿就能正常排出体外,脸上也不会长暗疮。


4体重居高不下


大家平时吃的这些东西中热量很高,在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪,就会留下一部分。长期下来,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变“胖”了,人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去,体重也会上升。 


养肝之法


睡  要保证充足睡眠,晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚,不但有助于尽快入睡,还能起到养肝护肝的神奇功效。 


神  乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄,身体里的造血细胞就能正常工作,肝血充足更能使皮肤红润,面有光泽。 


食  日常生活中,注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)等营养食物。女性朋友们多吃点优谷多阿胶枸杞红豆粉,补充气血,皮肤轻松就可变的水嫩了。



具解毒和保肝护肝等功效的食物


胡萝卜:增强人体免疫力,保保肝护肝,且保护多种脏器。


金针菇:道医认为,金针菇性寒、味咸,能利于肝脏,益肠胃。


韭菜:春季食用韭菜有益于肝,温补肝肾。


莲藕:涩液中含丹宁酸,抗氧化,预防癌症和动脉硬化。


南瓜:能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用,所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药,能保肝护肝,能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。


萝卜:含具有很强解毒作用的氧化酶等,诱导人体产生干扰素,增强机体免疫力,解酒毒。


大葱:可降低胃液中亚硝酸盐含量,放包括胃癌在内的多种癌症。


菠菜:含大量的抗氧化剂,长于清理人体肠胃的热毒。道医以为其性甘凉,敛阴润燥。


西葫芦:预防肝肾病变,有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。能保肝,刺激人体产生干扰素,提高免疫力,辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。


山药:增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能。


豆腐:原料大豆中含大豆异黄酮和皂苷,防癌。道医认为它益气中和,生津解毒。


豆芽:黄豆芽含干扰素诱生剂,增强体内抗病毒、抗癌肿能力。


绿豆芽:有清热解毒、利尿除湿、解酒毒、热毒的作用。


蚕豆:含磷脂、胆碱,增强记忆力。抗癌食品,止血解毒。


绿豆:清热解毒,保肝明目。


苹果:醒酒平肝、生津解毒。防铅中毒,防癌。


香蕉:润肠通便、清热解毒,但含钾量高,肾功能不全者、肾炎患者不宜多吃。


猕猴桃:烧烤食物下肚后会在体内发生硝化反应,产生出致癌物。猕猴桃中含的维C作为一种抗氧化剂,能有效抑制这种硝化反应的发生,饭后吃一个猕猴桃益处多多。


橄榄:解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒。


梨:患肝炎、肝硬化的病人,常食大有益处。


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