年过40的朋友每天吃一碗,精神好,睡得安稳

09-07 11:16 首页 爱之光慧亿文化

点击上面免费关注


年过40的朋友,都会有这样的体验:明显感觉自己身体和精神跟不上了,没干什么就会觉得很累,浑身没有力气。如果头一天晚上再睡不好,那接下来一周都是昏昏沉沉的。这是为什么

早餐吃得不对

早上这顿饭,如果吃的不对,身体的气血就会不足,就不能及时补充身体的需要,身体上的营养跟不上,大脑和身体就会发出信号,让你停止活动。

 


每天一碗八仙粥——比阿胶还厉害



阿胶是人众皆知的补血圣品,其功效确实有目共睹。不过对于中老年人,这种营养需求很多的人群,单补阿胶恐怕不行。


下面这一碗由八种食物组成的“八仙粥”,其中有粗粮、细粮、果仁、豆类、百合等多种营养,营养全面且均衡,很好消化,而且营养的质量很高。对于一部分中老年人而言,更加合适。


黑豆——补肾明目

现在很多都缺乏B族维生素,这和饮食习惯有着密切的关系。豆类其实就是很好的补充来源,且黑豆可以帮助明目、补肾气


黑米——养心降压

自古就有“药米”、“寿米”的美誉。黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量、辅助降压等功效。


黑芝麻——益寿软血管

黑芝麻补肾,含大量维生素E,可软化血管,是中医有名的药食两用益寿品。


核桃——健脑抗衰老

核桃所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。其中的微量元素锌和锰,是脑垂体的重要营养成分。常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神

薏米——健脾利湿

现代人常坐在空调房里,这种情况久了,脾胃的运化就会弱调,体内就会有湿气,水的代谢也会乱掉。这样就会出现水肿型的肥胖和湿气重,而薏米正可以帮助健脾利湿


大米——补充能量、调节口感

大米在这道“八仙粥”中,主要是用来调节口感的、补充碳水化合物的。


红糖——补充矿物质

红糖中含有丰富的矿物质,包括铁、锌等等,可以帮助补血、健脑。其中的甜味,也能让整碗粥的味道更加丰富。


百合——安神养五脏

百合是著名的安神宁神、养阴润肺、滋养五脏的药食两用之品。


每天都坚持喝一碗,连续喝三个多星期,会发现没有以往感觉那么容易累了。精神状态好了,睡的也安稳了。一碗八仙粥,不仅可以让你的白头发不见了,而且皮肤会变白皙和光滑,气色也比原来好,看上去年轻了好几岁!


《曹氏中医~中医推拿康复班》

 【等级】师级

 【技能课程】曹氏武术正脊、一指禅摸骨诊病、按摩须知、按摩基础知识、按摩的专业知识、按摩推拿基本手法、中医按摩常识、手法的补泻、曹氏中医松骨秘术、按摩诊断方法、面诊一学就会、减肥常识、常见病治疗、足疗按基本手法、足疗反射区定位及作用、足部各反区的按摩手法、刮痧、拔火罐、曹氏养生火疗的十大项目、SPA、十四经络定位及主治。

 【实践课程】高血压、脑血栓、神经性头痛、偏头痛、面瘫、风湿、类风湿、前列腺炎、头晕、肩周炎、腰脱、坐骨神经痛、肢体麻木、结节、颈椎病、失眠、落枕、急性扭伤、腱鞘炎、足跟痛、踝关节痛、三又神经痛等病症。

★ 特色项目——【新型无水火疗】市场价值3000元

★ 特色项目——【新型电能洗髓】市场价值9800元

★ 特色项目——【新型中药泥灸】市场价值2800元


【学期】5+26天

【学费】5980元


曹氏能带给你什么?

 专业技术(无与论比)

 实战操作(现场实战)

 包教包会(练到手软)

 推荐工作(全力以赴)

 课程更新(免费进修)


【报名地点】长春市重庆路77号百信鞋业5楼

【报名热线】13943001886  0431-88934778

【课程顾问】王老师

(放到你圈子里,朋友们会感激您)

  ↓ ↓ ↓  更多精彩内容阅读原文


首页 - 爱之光慧亿文化 的更多文章: